Astrid ist Mitglied der ersten Stunde und eine sehr herzliche, angenehme und obendrein noch starke Frau. Wir schätzen ihren Optimismus, ihre positive Lebenseinstellung und ihr fröhliche Art sehr. Astrid, du bist Vorbild für viele Frauen und wir wünschen uns, dass du immer so bleibst wie du bist. Danke,  dass es dich für uns gibt!

Unsere liebe Astrid stellt sich vor:

Hallöchen, ich bin Astrid, 63 Jahre und treibe gefühlt mein halbes Leben lang schon Sport.

Meine Freude war riesig, als damals 2008 Mrs.Sporty in Prenzlau eröffnete. Euer freundliches Trainerteam und das tolle Konzept überzeugte mich sofort. Ich wurde Mitglied bei euch und bin es bis heute. Zusätzlich bin ich aber noch im Vereinssport in einer Frauensportgruppe aktiv, ich tanze Zumba und fahre Rad. Die viele Bewegung tut mir wahnsinnig gut und gibt mir ein tolles Lebensgefühl im Alltag. Daran habt ihr großen Anteil und ich bin euch sehr dankbar dafür.

Inzwischen ist aus Mrs. Sporty das FitnessforUM geworden und ich komme immer voller Euphorie zum Training. Mich begeistern die tollen Geräte, die individuellen Trainergespräche und die super Kursangebote, die mehrmals wöchentlich angeboten werden. Sie machen mir unglaublich Spaß und spornen mich immer wieder an weiter zu machen, weil sie flexibel und individuell von euch aufgebaut sind. Außerdem werden sie von euch sehr motivierend und mitreißend durchgeführt.  Man kann einfach nicht anders, als immer weiter zu machen und es wird zu einer angenehmen Sucht. Nach jeder Sporteinheit, egal ob Geräte oder Kurs, fühle ich mich richtig gut und bin mental einfach glücklich. Auch in der Corona-Zeit habt ihr alles daran gesetzt uns zu motivieren. Über Videos seid ihr mit uns Mitgliedern in Kontakt geblieben. So konnten wir auch von zuhause aus mit euch Sport  machen. Aber ich war auch sehr froh, als es hieß, dass wir wieder im Club trainieren dürfen. Euch wieder zu sehen machte mich glücklich und weil ihr ein so freundliches, kompetentes und herzliches Trainerteam seid und die Atmosphäre bei euch einfach super angenehm ist, bleibe ich weiterhin ein begeistertes Mitglied.

Eure Kanni😀

Hallo, ich bin’s…Susann…und heute möchte ich euch von Sigrid erzählen.

Sigrid ist seit 2011 aktiv bei uns im FitnessforUM, früher noch Mrs Sporty.
Ihr biologisches Alter von 60 Jahren lässt sie ziemlich stolz aus der Wäsche schauen. Laut Geburtsurkunde soll sie nämlich schon 15 Jahre älter sein, aber das kann ich mir nicht vorstellen, ebenso wenig wie sie selbst.
Sie trainiert 3x/Woche für ca. 1,5h und hat riesen Freude an Bewegung.
Ihr großes Ziel ist es, ihre körperliche Leistungsfähigkeit möglichst zu steigern, vor allem jedoch noch lange, lange zu erhalten.
Hin und wieder muss ich Sigrid im Trainer- Gespräch jedoch darum bitten, sich in Zurückhaltung zu üben.
Ihr ehrgeiziges Ich will das zwar so gar nicht hören, aber dennoch ist die „Bremse“ manchmal nötig. Ihr müsst wissen, beim Training sind ihr Körper und ihr Kopf immer einer Meinung. Der Kopf fragt dann: „Das schaffen wir doch, oder?“ Worauf ihr Körper antwortet: „Natürlich schaffen wir das!“…in dem Moment sind sie sich super einig.
Zuhause im Sessel gehen die Meinungen dann oftmals ganz plötzlich auseinander, wie sie zugibt. Dann sagt der Kopf: „Chaka, das war ein super Training, fühle mich wie 50.“ Worauf der Körper etwas schwerfällig und nachdenklich antwortet: „Ich glaube die Geburtsurkunde sagt doch die Wahrheit.“

Aber was soll ich sagen…Bewegung ist ihr Leben und das ihrer Familie. Sie sind alle sportlich…egal ob Fitnessstudio, Rad fahren, Wandern oder Laufen…diese Familie kann nicht ohne Sport. Kürzlich sind ihr Mann, ihre Tochter und der Enkelsohn den Halbmaraton in Berlin gelaufen. Damit beweist auch ihr Mann, dass man mit 75Jahren noch zu einer solchen Leistung fähig sein kann. Für Sigrid selbst ist Joggen keine favorisierte Sportart. Dafür fährt sie viel Rad, sowohl täglich privat als auch 1x wöchentlich in einer Gruppe. Außerdem geht sie gern wandern.

Im Club ist sie nie zu übersehen. Nicht etwa, weil sie 2Meter groß ist, nein….weil sie immer grelle Farben trägt, auch mal neon leuchtet und durch ihre perfekt aufeinander abgestimmten Outfits stets ein Blickfang ist. Ja, selbst die Brillenbügel passen zu den Schuhen.

Auf meine Frage, wie es ihr mit dem Training bei uns im Club geht, antwortet sie: „Ich fühle mich einfach fitter und meine Rückenschmerzen konnte ich lindern. Außerdem finde ich gut, dass mein Trainingsplan stets an meine persönlichen Wünsche, Ziele und Möglichkeiten angepasst wird.“

Ich frage sie: „Wie schaffst du es, dich schon so viele Jahre zum Sport zu motivieren und dich so zu diziplinieren?“
Ihre Antwort: „Die Motivation zum kontinuierlichen Training fällt mir mit dem professionellen und netten Trainerteam und der angenehmen Atmosphäre zu den Mitgliedern sehr leicht. Ich fühle mich hier sehr wohl und der Sport macht einfach süchtig.“
Ich freue mich, dass es so ist und danke ihr für das Kompliment bezüglich unseres Teams.

Abschließend ist es mir noch ein Bedürfnis ihr zu sagen, dass ich ihre Einstellung zum Sport klasse finde und sie ein super Vorbild für junge Frauen darstellt, aber auch eine tolle Motivation für viele Ältere ist.

Dann erzählt sie mir noch von einem der schönsten Komplimente, das sie je erhalten hat: „Eine junge Arbeitskollegin, mit der ich noch kurz vor meinem Ruhestand zusammen arbeiteten durfte, sagte zu mir: „Du bist für mich die außergewöhnlichste „Alte“, die ich kenne.“

Damit brachte sie mich zum schmunzeln und ja, diese junge Frau hat es im Grunde auf den Punkt gebracht, wie ich finde.

Sigrid ist einfach eine tolle Frau!
Sie hat, auch trotz gesundheitlicher Einschränkungen, eine wunderbar optimistische und fröhliche Art. Ihre Einstellung zum Leben, ihr aktiver Lebensstil und auch ihre Art sich immer farbenfroh zu kleiden, halten sie ganz sicher noch lange jung, fit, gutaussehend, dynamisch und strahlend.

Ich sage: „Danke für dieses interessante und erfrischend witzige „Interview“, liebe Sigrid.“

Hallöchen an alle Sportinteressierten und die, die es noch werden wollen.

Ich bin Karla, 68 Jahre, Krankenschwester, Fürsorgerin und Arzthelferin von Beruf, seit 4 Jahren Altersrentnerin, aber immer noch ein klein wenig beruflich tätig in der orthopädischen Praxis. Warum?…um unter Menschen zu kommen und „kopfmäßig“ noch etwas fit zu bleiben.

Meine Fitnesstrainerin fragte mich letztens, was denn so meine Gründe sind, warum ich so konsequent mit mir selbst und so eifrig beim Fitnesssport bin…da musste ich gar nicht überlegen.
Es fing mit den Wechseljahren und der Hormonumstellung an, ab 50 ging es irgendwie „bergab“…. Beschwerden stellten sich ein, erst in der LWS durch Wirbelgleiten, dann in der HWS von der vielen PC Arbeit, außerdem Beschwerden durch Osteoporose und auch die Kniegelenke machten mir Probleme. Meine Muskeln „verwandelten“ sich gefühlt zunehmend in Fett und ich war ebenso viel Patient bei meinem Chef, wie unsere eigenen Patienten.
Das musste sich ändern!

Eine Bekannte fragte mich dann, ob ich nicht mal zum Sport mitkommen möchte, dort sei bald ‚Tag der offenen Tür‘. Ich ging hin, konnte mir alles anschauen und auch mitmachen. Die Trainerinnen stellten sich vor und fragten nach meinen gesundheitlichen Problemen und welche Ziele ich habe.
Das war schon mal eine tolle Begegnung. Ich wollte mein Wirbelgleiten nicht operieren lassen und dachte mir, ein Muskelkorsett schafft das auch.
(Ich stand schon selbst am OP-Tisch und konnte mir die Operation ansehen, wollte aber nie selbst dort liegen!) Ich klotzte also ran und gehe, bis heute, 3-5x pro Woche für 1,5-2h zum Training und was soll ich sagen…den Orthopäden brauche ich selbst kaum noch.

Unsere Patienten versuche ich immer alle vom Sport zu überzeugen, denn der Arzt allein kann nicht immer helfen, man muss auch Eigeninitiative ergreifen!
Das persönlich zugeschnittene Fitness-Programm und die stets gut gelaunte Stimmung der Trainerinnen motiviert mich schon seit 2012 dabei zu bleiben.
Selbst die Plank-Challenge habe ich mit meinen 68Jahren geschafft. 5 Minuten war das Ziel und ich stand am Ende bei 5,11 Minuten. Meine Fitnesstrainerin war genauso stolz auf mich wie ich selbst.

Eure Karla🙋🏼

Ich brachte in der 5. Klasse 90 Kilo auf die Waage. Hänseleien und Schikanen durch die Mitschüler waren an der Tagesordnung und da beschloss ich etwas zu ändern und es allen zu zeigen, vom hässlichen Entlein zum Schwan so zusagen.

Seit dieser Entscheidung war ich immer irgendwie sportlich aktiv, entweder im Privaten oder in einem Verein und der Sport wurde mein Begleiter in  meinem Leben.

Im  Fitnessforum, damals noch Mrs. Sporty, bin ich seit 2013 Mitglied und trainiere dort 2x wöchentlich. Ich war sofort begeistert von der ganzen Betreuung , vom wechselden Trainingsplan und das Feedback durch die regelmäßigen Checks, die mir zeigten, dass sich da etwas im und an meinem Körper tut.

2017 plagten mich, durch meine sitzende Tätigkeit im Büro, dann so dolle Rückenschmerzen, dass ich fast bewegungsunfähig war. Ständig hatte ich mit Schmerzen im Nackenbereich und Schwindel zu tun. Mit 27! Dafür war ich zu jung und ich fing noch einmal ganz von vorne an meinen Lebenstil zu überdenken. Bis zu diesem Zeitpunkt habe ich immer Sport getrieben, mit dem Hintergedanken schlank zu bleiben, bloß kein Gramm zunehmen. Natürlich hat das enormen Druck auf mich ausgeübt und ich ich habe mich unbewusst selbst unter Stress gesetzt, was sich natürlich auch so manches Mal negativ auf die Motivation auswirkte.

Durch das Internet habe ich viel, viel gelesen und dadurch erst richtig den Zusammenhang zwischen sitzender Tätigkeit, falscher Haltung, Muskeln und Bewegung begriffen. Verkürzte Muskeln, Faszien und Verspannungen waren mir bis Dato nie ein Begriff!

Ab da an machte ich Sport um GESUND zu bleiben. Der Sport und die Bewegung aber auch Dehnung im Allgemeinen nahmen eine noch bedeutendere und noch größere Rolle in meinem Leben ein. Privat sportelte ich weiter und fing zusätzlich mit dem Joggen an, machte noch wenn es die Zeit zulies Workouts bei Youtube mit, zudem baute ich in meinem Alltag eine regelmäßige Dehnungsroutine ein, die ca 3-4 x zu Hause mache. Diese hilft mir zudem auch vom Alltag runter zu fahren und körperlich und mental wieder neue Kraft zu tanken. Im Fitnessforum ging man auch sofort auf meine Beschwerden ein und erstellte dementsprechend Trainingspläne, die mir halfen wieder gesund zu werden und meine volle Beweglichkeit wieder zu erlangen.

Auch bezüglich der  Ernährung habe ich mich bestimmt um 180 Grad gedreht und diese komplett umgestellt.  Es war einfach fazinierend zu erfahren was allein die Ernährung schon ausmacht um einen gesunden Körper zu bekommen und vor Allem zu erhalten. Du bist was du isst!… und das ist wirklich so.  Mir fiel auf, dass ich weniger Schmerzen hatte seitdem ich die Ernährung mit einbezogen hatte und mich auch so fitter fühlte. Ich kann jedem nur ans Herz legen, beiden Faktoren Beachtung zu schenken, also Sport und Ernährung.

Eines hat mich diese Zeit gelehrt, man kann so viele Wehwehchen und Alltagsbeschwerden vorbeugen, man muss es nur wissen und ganz wichtig…WOLLEN!!!

Nach dieser langen Leidensgeschichte fand ich immer mehr Freude am Sport und liebe es mittlerweile meinen Körper zu formen und ihn an seine Grenzen zu bringen. Immer weiter, immer höher , immer besser ist mein eigener Anspruch an mich selbst…zu testen, wie weit komme ich, wie weit kann ich es noch schaffen. Ob Cardiotraining oder Krafttraining- ich liebe die Herausforderung und finde Frauen mit Muskeln überhaupt nicht unsexy, schließlich soll man ja sehen das man im Fitnesstudio nicht nur quatscht ;-).
Sport ist für mich zu einer Droge und Lebensphilosophie geworden und ich kann gar nicht mehr ohne. Ein Leben ohne Sport… unvorstellbar!

Für mich war natürlich klar, dass ich deshalb in meiner Schwangerschaft nicht mit dem Sport aufhören werde, sondern solange wie es nur geht, sportlich aktiv sein werde. Durch die regelmäßige, entsprechende Anpassung meines Trainingsplans und die professionelle Betreuung des ganzen Teams vom FitnessforUM ist es mir auch weiterhin möglich aktiv am Sport teil zunehmen.

Mit fortschreitender Schwangerschaft machten sich hier und da ein paar Beschwerden bemerkbar, die ich aufgrund von Trainingsanpassungen wieder in den Griff bekommen habe.

Auch habe ich nicht mit Gewichtsproblemen oder anderen typischen Schwangerschaftsbeschwerden zu tun und zu Hause kann ich meine regelmäßige Dehnungsroutine problemslos bewältigen.

Im Trainingsumfeld bekomme ich immer wieder positives Feedback von anderen Trainierenden, dass ich frisch und fit aussehe und nur schwanger und nicht dick und auch der Bauch gar nicht so groß ist, halt einfach schön schwanger, von hinten betrachtet würde man es mir nicht ansehen ;-).
Viele sind erstaunt und glauben mir gar nicht, dass ich schon so weit bin und es nur noch knapp 9 Wochen bis zur Geburt sind. Natürlich bin ich der Überzeugung dass sich das Training in der Schwangerschaft auch positiv auf die Geburt auswirkt, sowohl körperlich als auch mental.

Dadurch, dass das gesamte FitnessforUM-Team mich immer sehr gut betreut hat, fühle ich mich auch in der Schwangerschaft hier sicher und gut aufgehoben. Ich hatte nie Bedenken dass irgendetwas dagegen sprechen würde weiterhin zu sporteln. Auch für die Zeit danach und für den Wiedereinstieg in meinen „normalen“ Trainingsplan. Für jedes Problem oder Sorgen findet man sofort eine Lösung, Tipps und Ratschläge gib`s gratis dazu.

The best Fitnesstudio forever!

Eure Franzi

– Veronika
– 58 Jahre
– seit September 2021 Mitglied

Hallo…ich bin Veronika und 58 Jahre alt. Ich bin seit September 2021 Mitglied im FitnessforUM. Mein Ziel war es Gewicht zu verlieren und aus meinem großen schwarzen Loch raus zu kommen, da ich an Depressionen und Panikattacken leide.

Während meines Klinikaufenthalts im letzten Jahr habe ich eine andere Patientin kennengelernt, die mir viel vom FitnessforUM erzählt hat. Sie schwärmte immer und berichtete wie viel ihr das Training bringt. Außerdem erzählte sie mir, dass es viele verschiedene Sportgeräte gibt und dass die Trainer total toll sind.

Dann habe ich mich am ‚Tag der offenen Tür‘ auf den Weg gemacht und ein Probetraining gestartet. Ich war von der ersten Minute an begeistert und gehe seitdem 2x pro Woche trainieren.

Meine Konfektion und auch die schwarzen Löcher sind kleiner geworden. Vor allem in der Zeit, in der ich trainiere, geht es mir mental viel besser.

Danke an das gesamte Team vom FitnessforUM!

– Cara-Amelie
– zarte 17 Jahre
– seit 6 Monaten Mitglied

Cara absolviert gerade eine Ausbildung zur Verwaltungsfachangestellte. Durch ihre sitzende Tätigkeit findet sie im Training bei uns den perfekten Ausgleich und fühlt sich auch sonst sehr fit.

Noch vor 2 Jahren war das nicht der Fall. Nach ihrer Corona Erkrankung 2020 fühlte sie sich unwohl und schwach. Unter ihrer fehlenden Fitness litt sie und darum beschloss sie dann in diesem Jahr endgültig mit Fitnesssport zu beginnen.

Cara trainiert aktuell 3-4x/Woche und fühlt sich sichtlich wohler. Sie legt großen Wert auf das Training ihrer Muskulatur und spürt auch diesbezüglich bereits positive Veränderungen.

Die korrekte Ausführung der Übungen ist ihr sehr wichtig und auch an Disziplin mangelt es ihr keineswegs.

Cara ist wahnsinnig fleißig und das sieht man ihr auch an!

Liebe Cara, wir freuen uns sehr, dass du das Training bei uns schon so jung für dich entdeckt hast und hoffen, dass du deine Motivation und deine Begeisterung für den Fitnesssport nie verlierst.

Du setzt damit die Weichen für ein gesundes, sportliches, körperbewusstes, ausgeglichenes und glückliches Leben.

Hallo liebe Sportsfrauen!

Viele von euch kennen mich bestimmt…
Ich bin Sandra, 33 Jahre alt, Mama einer 4 jährigen Tochter und aktuell in der 2. Schwangerschaft und einfach nur sportbegeistert…..
Ich liebe unseren tollen Sportclub und seine super lieben, freundlichen und stets gut gelaunten Trainer/-innen, die immer ein offenes Ohr, Tipps und tolle neue schweißtreibenden Übungen für einen haben.
Ich habe 2010 bei Mrs. Sporty angefangen um fitter zu werden und Gewicht zu reduzieren, aber merkte schnell, dass der Club mir einfach mehr gibt.
(Spaß an der Bewegung, neue Herausforderungen, neue Sportfreunde, Lebensfreude, gute Haltung, weniger körperliche Beschwerden und und und)
Ich trainierte 3-4 x die Woche für ca. 1,5 Std.… es war schon fast wie eine „Sucht“, wenn ich nicht zum Sport konnte, war ich schlechter gelaunt, denn jedes Mal nach dem Training ging es mir einfach körperlich und seelisch viel besser, ausgeglichener!
Irgendwann fühlte ich mich bei Sporty nicht mehr ausgelastet genug und Bianca hatte eh schon ein neues Konzept in Planung. Sie nahm mich mit zu ihrem BE – Sport (neue Kurse mit tollen Übungen, HIT, neue Geräte, später dann BOKWA und Jumping). Seit dem war ich dann 2 Mal bei Sporty und 1x im Frauenkurs.

Im Oktober 2017 wurde ich dann das 1. Mal Schwanger. Ich freute mich sehr, dass es schnell geklappt hatte, aber es schwang auch manchmal das Gefühl von Verlust mit, denn ich hatte endlich „meine Fitnessfigur“ die ich mir vorher nie zugetraut hatte und nie hätte vorstellen können. Ich war eben zufrieden mit mir… und NUN? Schwanger, dick und rund werden?????
Natürlich überwiegte die Freude auf mein Kind(95-5%) aber ab und zu kamen halt solche Gedanken.
Es stand von Anfang an fest für mich, dass ich mit dem Sport nicht aufhören werde, solange es mir und meinem ungeborenen Kind gut gehe.
Ich ging weiterhin 3-4 Mal die Woche zum Sport, ließ dann eben aktive Übungen für die geraden Bauchmuskeln weg und die Intensität reduzierte ich mit der Zeit.
Ab ca. der 30. Schwangerschaftswoche machten sich Beschwerden im unteren Rücken bemerkbar, da gab mir Susann Übungen zur Entlastung sowie Kräftigung der Rückenmuskeln um den Muskelaufbau nochmal anzuregen.
Mir ging es bis zum Schluss sehr gut. Ich hatte keine Beschwerden, die Entwicklung des Kindes war super und mein Gewicht stieg konstant mit dem entsprechenden Wachstum des Ungeborenen.
Von Außenstehenden hörte ich oft, dass ich fit, frisch und erholt aussehe und der Bauch so klein sei, keiner wollte glauben wie weit ich dann doch schon war in der Schwangerschaft.
Ich war bis 1 Woche vor dem Entbindungstermin noch beim Sport.

Dann war es endlich soweit, meine Tochter kam am errechneten Tag auf die Welt, ich war knapp 4 Std im Kreissaal.
Im Anschluss war auf der Station Visite. Der Arzt der mit im Kreissaal war, erkannte mich nicht wieder, er dachte, da es noch keine Patientenakte gab, dass ich entlassen werde, da ich so fit an der Bettkante saß. Ich hatte kaum Schmerzen, keine Beschweren, keine Kreislaufprobleme….
Ich nahm mir dann im Anschluss eine Sportpause im Club von 10 Wochen um der Regeneration einfach Zeit zu geben.
Leichte Rückbildungsübungen machte ich ab der 6.Woche zu Hause und startete danach mit leichten Fitnessübungen im Club mit Unterstützung und Tipps von Susann. Die Intensität seigerte ich dann allmählich wieder.
Ich schaffte es dann natürlich nicht mehr so oft zum Training, da ich die Zeit mit meiner Tochter auch in vollen Zügen genießen wollte. Aber 2 Mal die Woche nahm ich mir die Zeit nur für mich und trainierte ca. 1- 1 ½ Std.
Ich fühlte mich relativ schnell wieder sehr wohl, klar die Form von vor der Schwangerschaft hatte ich nicht mehr; aber ich fühlte mich dennoch wieder fit und sportlich.
Dann kam ja leider Corona…. Der Club musste zu machen…. Das hieß dann minimal Sport zu Hause.
Meine Tochter ist zum Glück auch sehr begeistert am Sport (Fußball, Trampolin, Laufrad, Klettergerüst, Rennen, halt einfach Bewegen und das tat mir ja dann auch sehr gut).
Ich war dann sooooo froh, als es hieß, wir können wieder trainieren kommen im Club, ich freute mich endlich wieder „richtiger Sport“ mit Ansporn der Trainer….
Und nun trainiere ich seit Januar 2022 wieder zu zweit…. die 2. Schwangerschaft.
Durch die betriebliche Situation und Corona hatte ich seit Ende März ein betriebliches Beschäftigungsverbot. Also konnte ich wieder 3x die Woche zum Sport. Ich habe wieder weiterhin mein Ganzkörpertraining weitergeführt (Geräte, Hanteln, Kraftübungen mit eigenen Körpergewicht) außer eben die geraden Bauchmuskeln, die wurden wieder komplett weggelassen.
Viele Frauen sprachen mich an und waren erstaunt, dass ich schon so weit bin in der Schwangerschaft und dennoch trainieren komme. Im Sommer konnte ich 8 Wochen nicht zum Training durch andere Körperliche Erkrankungen und Urlaub, dass merkte ich dann aber wieder sofort im Rücken. Als ich wieder im Club trainierte, machte Celina mit mir Rückenübungen und diese baute ich in jedes Training mit ein und merkte schnell Besserung meiner Beschwerden.
Aktuell bin ich in der 37 Schwangerschaftswoche und komme immer noch mit der Treppe hoch zum Sport und kann mir meine Schuhe im Stehen anziehen. Durch Dehnung bin ich weiterhin sehr flexibel und beweglich. Ich kann das Ende der Schwangerschaft schon sehen und es geht mir körperlich und seelisch einfach super, Ich fühle mich fit und gestärkt für die 2. Entbindung.

Ich empfehle es jeder Freundin und Bekannten und jetzt mit diesem Schreiben auch allen Sportsfrauen dran zu bleiben!
Wenn man schon Sport vor der Schwangerschaft gemacht hat, bitte so lange wie möglich, also so lange wie es Dir und deinem Ungeborenen gut tut, weiterhin Sport zu machen… dein Körper zeigt es dir wenn mal was zu viel ist, man hat einfach ein Gespür dafür durch die sportliche Betätigung vor der Schwangerschaft…. Wenn ich manchmal eine Übung mache, dann rappelt mein Baby und zeigt mir, das möchte es eben grad nicht, dann mache ich eben was anderes und probiere diese Übung eine Woche später nochmal. oft klappt es dann auch wieder.

Und an alle Frauen, die vorher keinen Sport gemacht haben… bitte beginnt mit leichtem moderatem Sport. (keinen plötzlichen Leistungssport starten!)

Es tut Dir und deinem Ungeboren einfach nur gut in der Schwangerschaft und nach der Entbindung!!!!
➢ Gestärktes Herzkreislaufsystem
➢ Bessere Sauerstoffabgabe ans Ungeborene
➢ Geringeres Risiko von Schwangerschaftsdiabetes
➢ Geringeres Risiko einer Frühgeburt
➢ Meist entspanntere Geburt, Schmerzen / Wehen werden nicht so stark war genommen
➢ Schnellere Erholung im Wochenbett
➢ Rückbildung fällt leichter , besseres Körpergefühl
➢ Kind hat geringeres Risiko später Übergewicht oder Diabetes zu bekommen
➢ Und bestimmt noch vieles vieles mehr

In diesem Sinne bleibt aktiv!!!… auch in der Schwangerschaft!!!
Es gibt nichts Besseres für den Körper und für die Seele für die Zeit in und nach der Schwangerschaft…

Noch bin ich ca. 3 Wochen im Club zum Trainieren und werde hoffentlich allerspätestens im Januar 2023 zurück im Club sein!!!!!

Ich freue mich schon riesig darauf ohne Murmel wieder sportlich aktiv zu sein und zu „ glitzern“.

Liebe Grüße, eure Sandra

Mein Name ist Carolin, ich bin 31 Jahre alt.

Ich danke dem hervorragenden Team vom FitnessforUM, dass ich mich auf ihrer Seite vorstellen darf.

Seit März 2018 bin ich Mitglied im FitnessforUM. Ich arbeite in der Gastronomie & in der Nebensaison laufe ich als ehemaliger Sportmuffel rund 11300 Schritte, das sind knapp 8.5 km in einer Schicht. Damals ermöglichte mir meine Chefin an Ihrem Personaltraining mit Bianca 2-mal die Woche teilzunehmen. Schnell merkte ich, dass die Anforderungen für mich nicht ausreichend waren, so dass ich mich dazu entschieden habe mir ein Sportstudio zu suchen, das sich auf meinen Trainingsanspruch bezieht.

Da mein 3 1/2 Jähriger Sohn Willi jetzt versteht das Mama Sport treibt, kann ich ohne schlechtem Gewissen mehrmals die Woche eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen & meinen Kopf beim Sport frei bekommen.

Gleichzeitig kann ich meinem Körper etwas Gutes tun und nicht nur mit Ernährungsumstellung sondern auch mit Ausdauertraining bin ich dabei den Kilos den Kampf anzusagen.

Dank meiner Familie, die Donnerstagsabend einspringt, kann ich auch noch am Tabata-Kurs mit Susann teilnehmen & meinen Körper an seine Grenzen bringen. Ich kann den Kurs nur jedem empfehlen. Wer in kürzester Zeit sein Körperfett minimieren möchte, ist in diesem Kurs genau richtig & kann auch gleichzeitig seine Ausdauer wesentlich verbessern.

Um allen anderen Mut zu machen, seinen Körper in die gewünschte Form zu bringen, die Kilos purzeln zu lassen & ein tolles Selbstwertgefühl zu erreichen, richte ich diese Worte an alle motivierten Mitstreiter.

Eure Carolin

Hallo, ich bin Beate.

Ich bin schon seit 9 Jahren Mitglied und mein Ziel war es, fitter zu werden und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Beides habe ich erreicht und möchte dies nun beibehalten.

Das neue ´FitnessforUM´ von Bianca gefällt mir sehr gut. Hier habe ich nun viel mehr Möglichkeiten zu trainieren. Ich kann mir sogar mein persönliches Trainingsprogramm erstellen lassen und werde in regelmäßigen Abständen auf meinen Gesundheitszustand und Fortschritt kontrolliert. Die Trainer sind alle super und gehen auf Fragen und Wünsche ein.

Hier klappt es gesund zu trainieren, dadurch fit zu sein und sich besser zu fühlen. Bei mir wird es von Check zu Check weiterhin immer besser, mein Körpergefühl ist super und deshalb bin ich sehr zufrieden.

Sportliche Grüße, eure Beate

Begonnen bei Mrs.Sporty – jetzt erfolgreicher denn je im FitnessforUM

Vor vielen, vielen Jahren wurde ich Mitglied bei Mrs. Sporty, anschließend legte ich aus verschiedenen Gründen eine 5-jährige Sportpause ein und meldete mich dann 2017 wieder an.

Es war mein sportlicher Neuanfang, nachdem ich meine berufliche Laufbahn beendet hatte.

Ich steckte mir keine großen Ziele, ich wollte beweglich, fit und gesund bleiben. Außerdem erhoffte ich mir, dass meine Rückenschmerzen endlich weniger werden.

Nachdem Anfang 2018 aus Mrs. Sporty das FitnessforUM wurde, wechselte auch ich im Oktober in die neue Kondition und nutze es seitdem regelmäßiger denn je. Zwei Mal in der Woche nehme ich mir Zeit für das Training und somit für mich.
Durch mein zielgerichtetes und individuelles Trainingsprogramm konnte ich meine Rückenbeschwerden lindern, mittlerweile sind sie vollständig weg.

Außerdem habe ich bis heute 5kg Körpergewicht verloren und fühle mich dadurch sehr wohl.
Das Training an den Geräten und die Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht machen mir einfach Spaß. Auch meine Eßgewohnheiten habe ich etwas verändert, vor allem verzichte ich auf Brötchen zum Frühstück.

Was ich ganz besonders gut finde, ist, dass mein Trainingsprogramm alle 2-3 Monate individuell auf meine Bedürfnisse angepasst wird und somit nicht eintönig ist.

Gerade jetzt, in der doch so schwierigen Zeit für uns alle, ist es so wichtig, sich die besonders schönen Dinge des Lebens in Erinnerung zu rufen.

Und da fallen mir doch spontan auch die tollen Sporterlebnisse mit FitforUm ein.

Ob es die individuellen Trainingsgrogramme an den Geräten, die Kursangebote oder die Trainergespräche sind. Sie machen unglaublich Spaß, spornen an, sind wahnsinnig flexibel und individuell aufgebaut und werden von Euch, dem Trainerteam, mitreißend durchgeführt.

Ich bin seit 2012 Mitglied und ich kann mich noch an meine erste Stunde bei Euch erinnern, die mich durch hohe Fachkompetenz und Freundlichkeit überzeugte und ich bis heute treu dabei bin.

Auch wenn ich aufgrund meiner Krebserkrankung seit dem letzten Jahr pausieren muss, so ist der Kontakt zu Euch nie wirklich abgebrochen. Die Zuversicht, die regelmäßigen Telefonate, die motivierenden Wort geben mir Kraft und die Hoffnung, alles gut zu überstehen und bald wieder im Studio zu trainieren.

Nun kam Corona und alles hat sich geändert. Ich bedaure es sehr, dass der Club geschlossen ist und ich dadurch die Reha Kurse bei Euch nicht besuchen kann. Um so mehr freut es mich, Eure Online Kurse entsprechend zu nutzen.

Herzlichen Dank für Eure Bemühungen, Eure Energie und Eure Zuversicht, die Ihr den Mitgliedern auf diesem Weg vermittelt. Es ist einfach eine tolle Idee in dieser Form mit uns Kontakt zu halten und so den Sport nicht ganz in Vergessenheit geraten zu lassen.

Denn es gibt auch ein Leben nach Corora und wir freuen uns sehr darauf, mit Euch in alter Form dann wieder weiter zu machen.

Äußerlich bin ich zwar nicht mehr die „Alte“, inzwischen 61 Jahre, aber eines habe ich mir bewahrt: den Ehrgeiz, die Zuversicht, den Optimismus und die Begeisterung für den Sport, den ich Dank Eurer Hilfe nie verloren habe.

Deshalb ist es für mich auch eine Selbstverständlichkeit meinen Mitgliedsbeitrag weiter zu zahlen, um somit einen kleinen Beitrag zum Erhalt und zur Weiterführung von FitnessforUm zu leisten.

Ich bin und bleibe begeistertes Mitglied, weil Ihr ein tolles kompetentes Sportteam seid, die Atmosphäre beim Training super angenehm, freundlich, zuvorkommend und unterstützend ist.

In diesem Sinne seid alle herzlich gegrüßt, haltet durch, denn wir stehen hinter Euch. An dieser Stelle meine herzlichsten Grüße auch an das Jumping Team.

Bis bald wieder im Studio.
Eure Marion

Hallo ihr Lieben,

ich bin Katharina, 51 Jahre alt und seit über 30 Jahren Krankenschwester. Ich bin schon viele Jahre Mitglied im Frauensportclub und fühle mich hier sehr wohl.

Leider war der Club monatelang unfreiwillig wegen Corona geschlossen und in dieser Zeit habe einige Kilos zugelegt. Wer kennt es nicht … dieses, ich nenne es mal, „Schlüsselerlebnis“ … wenn man merkt, das auf einmal die Lieblingsjacke oder -hose nicht mehr zugeht.

Also: Hoch von der Couch, weg von den geliebten Chips und erstmal ganz unspektakulär anfangen. Man weiß ja eigentlich wie es geht: Süßigkeiten und Chips durch Gemüse und Obst ersetzen, viel trinken usw….

Ich habe also meine Ernährung umgestellt, das alte Fahrrad wieder in Schuss bringen lassen und die ersten Kilometer gedreht. Das war wunderbar. Ich habe den Kopf frei bekommen, war an der frischen Luft und die Pfunde fingen an zu purzeln. So konnte ich, trotz Lockdown, tatsächlich 14 Kilo abnehmen und war total begeistert, dass ich plötzlich wieder in Sachen hineinpasste, die ich schon ewig nicht mehr tragen konnte.

Was für ein tolles Gefühl.

Als dann mein Fitnessclub FitnessforUM wieder öffnen durfte freute ich mich riesig und war auch vom ersten Tag an wieder dabei. Das Trainierteam ist super nett, gibt professionelle, individuelle Anleitung und Beratungen beim Kurs- und Trainingsprogramm, sowie beim Rehasport und Ernährungsberatung. So freue ich mich schon wieder auf den nächsten schweißtreibenden aber effektiven BBP oder Tabata-Kurs.

Ich fühle mich hier einfach rundum sehr wohl, die Trainer(innen) gehen bei jedem neuen Trainingsplan auf meine Wünsche und Ziele ein und es ist einfach toll, wenn man selbst merkt wie beweglicher und fitter man durch regelmäßigen Sport ist. Schließlich kann man doch nur positiv auf auf seine Mitmenschen wirken, wenn man mit sich selbst zufrieden ist.

Sport ist für mich wie Wellness – danach fühle ich mich einfach nur gut.

Sportliche Grüße, eure Katharina

Hallo, ich bin Kathrin und trainiere bereits seit Februar 2009 in diesem Sportclub.

Ich trainiere regelmäßig 3-4x pro Woche und gehe in meiner Freizeit viel spazieren und fahre regelmäßig Rad.

Meine Ziele sind Gewichtsreduktion, Ausdauer verbessern und Kraft aufbauen.

All diese Ziele konnte ich in den letzten Jahren erreichen und bemühe mich stets am Ball zu bleiben.

Durch eine Ernährungsumstellung in Zusammenarbeit mit Bianca habe ich es geschafft fast 10kg abzunehmen.

Der Sport allein reicht zum Abnehmen leider nicht aus, aber er hat dafür gesorgt, dass meine Muskulatur weiterhin gestärkt wurde, dass ich belastbarer bin und mich in meiner Haut mehr als wohl fühle.

Ich bleibe definitiv dran. Es lohnt sich einfach.

Außerdem macht es mir großen Spaß und ich fühle mich sehr wohl im Club.

Wir sind wie eine große Familie und alle sind supernett.

Sportliche Grüße, eure Kathrin

Hallo, ich bin Gisela und seit März 2010 Mitglied im FitnessforUM, ehemaliger Mrs. Sporty Club.

Meine Tochter hat mich lange gedrängt, dass ich doch mit meiner Freundin Ilona nach Prenzlau zu Mrs. Sporty mitfahren soll, aber ich wollte einfach nicht.

Da meine Tochter weiß, dass ich „etwas sparsam“ bin, haben mir beide (Ilona und meine Tochter) einfach einen Montasbeitrag geschenkt.

Das war genau am 03.03.2010 und es war der Anfang einer ganz wunderbaren Zeit für mich.

Seither trainiere ich 2-3x pro Woche und fühle mich super damit.

Ich habe keine Stunde des Trainings und keinen einzigen Tag der gemeinsamen Zeit mit den Frauen bis heute bereut.

Die Trainingsstunden haben mir sehr viel Kraft und Lebensfreude gegeben.

Vor 2 Jahren hat Bianca mich dann auch von einer Ernährungsumstellung und von intensiverem Training überzeugt, sodass ich mein Ziel, Gewichtsverlust, auch endlich erreichen konnte.

Dafür bin ich ihr von ganzem Herzen dankbar!!!

Hey, mein Name ist Christiane und ich bin 40Jahre jung.

Ich gehe seit September 2023 2-3x wöchentlich ins FitnessforUM.
Durch meine Rheumaerkrankung habe ich mich nicht fit gefühlt und war häufig müde.
Meine Ernährung war oft ungesund und deshalb wollte ich etwas ändern…nicht zuletzt für meine Tochter. Sie ist aktiv und erfolgreich im Leichtathletikverein und ich, als Mama, möchte ihr langfristig ein gutes Vorbild sein.
Mein Motto: Wenn nicht jetzt, wann dann?
Jeder kann es schaffen, dann schaffe ich es auch-trotz meiner Erkrankung.
Und so war bzw ist es dann auch passiert.

Durch die individualisierten Trainingspläne, Ernährungsgespräche, der regelmäßigen Check up’s und die lieben motivierenden Worte von den Trainern, habe ich bis jetzt 15kg abgenommen. Dabei habe ich Muskeln aufgebaut und meine komplette Ernährung umgestellt.
Ich esse jetzt sehr bewußt, trinke täglich mehr Wasser und proteinreiche Mahlzeiten sind jetzt in meinem Alltag unverzichtbar geworden.

Von Woche zu Woche spüre ich mehr und mehr Veränderungen. Mittlerweile höre ich auch aus meinem Umfeld positives Feedback. Ich fühle mich viel fitter und gesünder und kann jetzt sogar hin und wieder eine kleine Strecke mit meiner

Tochter joggen. Es macht mich unfassbar stolz, wenn meine Tochter mich lobt und wenn sie sich freut, mit mir zusammen Sport machen zu können.

Allein dafür hat es sich gelohnt.Deshalb möchte ich mich an dieser Stelle beim FitnessforUM-Team bedanken.

Ihr habt mir den richtigen Weg gezeigt. Ohne euch hätte ich es nicht geschafft. Ich komme sehr gerne zu euch und werde es auch in Zukunft tun. Es ist nämlich noch lange nicht Schluss….Eure Christiane